스트레스성 공황장애

 

스트레스성 공황장애

스트레스성 공황장애는 내부적, 외부적 요인으로 심리 상태의 불안정함으로 인한 불안장애 중 일종으로 다양한 증상이 보입니다. 죽을 거 같다는 공포감이라던가 정신을 잃을 거 같다던가 호흡을 정상적으로 하지 못하거나 몸에 통증을 느끼기도 하며 어지럼증, 불규칙적인 심장 박동 등 여러 증상이 나타나는데 이를 공황 발작이라 합니다.

 

공황발작

공황발작에 대해 자세히 알아보면 약 10분 내외의 지속시간동안 발작 증상이 심각하게 발생합니다. 이런 상황이 여러 번 발생이 되는 현상을 보이며 일정한 주기라기보다는 언제든지 갑자기 나타 날 수 있습니다.

 

공황 발작의 증상들을 더 살펴보면

• 숨이 막혀오는 증상
• 구토감이 느껴지며 속이 불편한 증상
• 어지럼증을 느끼며 정신을 잃을거 같은 증상
• 땀이 많이 나는 증상
• 죽을것 같은 느낌에 대한 두려움
• 심장박동이 빨라지고 답답함
• 호흡곤란

등등 다양한 증상들이 있습니다.

 

공황장애 치료

공황장애 치료는 약물치료를 기본으로 하는데 항우울제와 항불안제를 사용합니다.

 

항우울제

 

장점 - 지속시간이 길고 공황발작이 예방이 되며 약에 의지하고 약을 복용하고 싶어 하는 욕구를 습관성이라고 하는데 습관성이 적습니다.

단점 - 불면증과 신경이 예민해 질 수 있습니다.

 

항불안제

 

장점 - 항불안제를 복용하면 치료 효과가 바로 나타납니다.

단점 - 졸음과, 집중력이 떨어 질 수 있고 습관성이 높으며 약물 중단 시 금단현상도 나타날 수 있습니다.

 

당연히 모든 치료는 병원에 가셔서 의사 선생님과의 충분한 상담 끝에 치료하셔야 합니다.

그러기 위해선 좋은 병원과 좋은 의사 선생님을 만나는게 중요하겠죠?

 

 

스트레스성 공황장애 극복하기

 

스트레스성 공황장애를 극복하려면 자기 객관화가 중요합니다. 본인이 지금 처한 상황이 어떤지 건강상태는 어떤지 심적으로 여유롭지 못한 이유가 있는지부터 확인을 하고 마음을 강하게 먹어야 합니다.

 

자기 객관화가 완료되면 하나하나 본인의 삶에 지장이 가는 것들을 조금씩 정리해봅시다. 내 성공을 위해 몸을 돌보지 않고 성공만을 위한 강박이 없었는지, 먹는 거 하나에도 스트레스를 받지 않았는지, 하고 싶은 것들을 참았는지 이유는 다양하겠지만 심적으로 부담을 덜어내야만 신체적으로도 건강을 되찾을 수 있습니다. 물론 신체적으로도 건강해져야 심적으로 건강해지기 때문에 정신적인 건강 육체적인 건강을 지키는데 시간과 노력을 쏟으세요.

 

하루하루 힘든 생활 속이지만 작은 즐거움을 찾고 건강한 생활을 할 수 있도록 본인을 너무 몰아세우지 않으셨으면 좋겠습니다. 건강을 잃는 것만큼 주변 사람들까지 힘들게 하는 게 없기 때문입니다. 저도 하루하루 건강을 되찾기 위해 노력하는 중이기에 모든 사람들이 건강하길 바랍니다.

 

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