"종합비타민 좀 그만 사드세요" 외국 유명 약학 박사가 알려주는 '자기 몸에 맞는' 비타민 찾아먹는 법

비타민을 안 드시는 분이 거의 없을 정도로 요즘은 비타민을 많이들 사드실 겁니다. 그중에서도 종합 비타민을 드시는 분들이 꽤 많은 걸로 알고 있는데 아무래도 먹기도 편한 데다가 한 번에 필요한 비타민을 전부 섭취할 수 있어서 선호하실 겁니다. 그런데 종합비타민의 강력한 단점이 있습니다. 1. 내 몸에 필요 없는 비타민까지도 과도하게 섭취하게 되기 때문에 위와 간 건강에 무리가 가게 됩니다. 2. 종합비타민은 내 몸에 필요한 비타민도 적게 함유되어 있어 충분한 비타민 섭취가 불가능하다는 단점도 있습니다. 그래서 외국 유명 약대 출신 약사가 알려준 나에게 맞는 비타민 고르는 방법을 찾아왔으니 꼭 알아 두시길 바랍니다. ● 비타민 C 피로감을 자주 느끼는 경우 기운이 없고 삶에 활력이 없다. 노화를 방지하고 ..